Ha Guardare la TV Make You obesi




Uno studio recente mostra che un americano spende almeno 4 ore al giorno a guardare la televisione in media. Qual è il tuo mezzo? Quanto tempo dedichi seduti sul vostro divano a guardare i tuoi programmi televisivi preferiti? Questo studio è stato condotto dalla Health Association ed i risultati sono scioccanti. E 'stato eseguito per un periodo di 6 anni in più di 75.000 donne negli Stati Uniti da soli, guardando regolarmente almeno 2 ore di TV al giorno. Quasi il 25% di loro erano ad alto rischio di sviluppare obesità e di avere una probabilità del 15% di diabete di tipo 2.

Ma solo guardare la TV Slimline. Ci deve essere qualcosa d'altro. E 'a causa di qualcosa che non si sta facendo mentre si guarda la TV, che fa la differenza.



Quando si chinò sul divano o divano davanti "TMZ" e "Desperate Housewives", non diserbo vostro giardino o riordinare casa vostra o anche andare a fare una passeggiata. Esso utilizza circa 300 calorie all'ora durante il gioco con i loro figli o durante la cottura di un pasto. Considerando che è poco più di un quarto delle calorie si bruciano quando crollato sul divano a guardare la TV. A meno che non si mangia meno, si sta parlando di vincere quasi 12 chili di grasso all'anno guardare a soli 30 minuti di televisione al giorno, invece di essere attiva.

Ponetevi le seguenti domande: * Hai mai
ho detto che non ho abbastanza tempo per esercitare, ma riesco ancora a vedere le 2 ore di televisione al giorno * devo mangiare pasti istantanei o intelligente come ho? tempo per cucinare, ma ancora in tempo per guardare la TV? * Trovo difficile ottenere abbastanza tempo per prendersi cura di me stesso, ma penso che un'ora per vedere l'ultimo episodio del mio show preferito?
Se si risponde "sì" a tutte le domande di cui sopra, allora la TV sta rubando il tempo proprio sotto il naso.

Questo ha senso? No! Ancora non volendo rinunciare al loro amato TV? Vi chiederete. E 'questo l'unico modo per non guardare la TV che vi farà perdere peso?

La risposta è NO! Ci possono essere altre opzioni. Tuttavia, si dovrebbe tenere a mente che guardare la TV sta per essere costoso e deve essere trattato con cautela.

Basta guardare gli spettacoli che ti piace davvero. Limitazione, per 1 o 2 al giorno per raccogliere abbastanza per prendere adeguatamente cura di se stesso tempo. Alzati e deliberatamente fare i compiti. Cercate di evitare di mangiare mentre si guarda la TV.

Se davvero si vuole combattere l'obesità, si può provare a essere attivi, anche mentre si guarda la TV. Fare alcuni esercizi o si può stirare i vestiti mentre guardi i tuoi programmi TV preferiti. Questo sicuramente vi aiuterà a bruciare calorie e anche aiutare a smettere di mangiare snack mentre si guarda la TV. Quindi spegnere il televisore ora e fare qualcosa di divertente con gli amici o la famiglia e vivere a lungo.
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Da: David Francis



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