Focus on ellittiche




Esercizio a casa è diventato sempre più popolare e attraversare il trainersare popolare attrezzature palestra in questo momento. Essi sono ben voluto semplicemente perché offrono esercizio a basso impatto per non sovraccaricare le articolazioni. Gli allenamenti si ottengono esercitando le braccia e le gambe contemporaneamente. Quando la resistenza si trova a un livello superiore, possono anche contribuire a migliorare il tono muscolare. Cross trainer ellittici sono così chiamati perché uniscono l'esercizio aerobico e di resistenza.

Ci sono due tipi principali di macchina ellittica: RBIs anteriori e posteriori guidato. Fronte di fitness guidato ellittica cross trainer ha un movimento più superficiale, che è simile alla corsa e il posteriore motore cross trainer avere un movimento più profondo, che è più simile a un passo-passo. Un altro grande vantaggio di utilizzare la macchina ellittica è che si può andare nella direzione opposta, per aiutare esercitare i muscoli nella parte posteriore della gamba e la parte inferiore. Ciò contribuirà ad aumentare il tono muscolare all'interno di queste aree e fornisce un po 'di varietà nella routine. Quasi tutti, dal principiante al più competente può trarre vantaggio dall'utilizzo di un cross trainer. Tuttavia, richiede un po 'di coordinamento "e di conseguenza un piccolo numero di individui può essere difficile da utilizzare all'avvio.



Cruz aumento ellittica benessere in molti modi e quando viene utilizzato per 30 minuti tre volte alla settimana potrebbe effettivamente abbassare la pressione sanguigna e il rischio di malattia di cuore insieme con il diabete. Hanno ridotto senza porre stress indesiderati sul grasso articolazioni. Sono eccellenti per migliorare la riduzione del peso quando viene utilizzato con un livello medio più elevato dal momento in cui sono così basso impatto e quindi i muscoli non sono ridotti. Se si vuole perdere peso in eccesso, ma mantenere il tessuto muscolare, è possibile utilizzare il cross trainer di fitness a bassa a moderata.

Un paio di cose che potrebbe essere necessario prendere in considerazione prima di shopping per la formazione trasversale:

Se avete intenzione di avere un cross trainer per un po ', allora è meglio se si controlla la garanzia sul prodotto come componente di acquisto e la riparazione può benissimo essere costoso.

Si consideri il peso del volano. Nella maggior parte dei casi è misurato in kg e questo determinerà quanto coerente flusso è ellittica. In generale, il valore più alto indica il peso del volano di inerzia movimenti ellittici sono suscettibili di essere un po 'più facile.

Controlla il livello di resistenza per assicurare che possa potenzialmente integrare qualche variazione nel vostro esercizio di routine. Ad esempio, la funzione può avere una resistenza ridotta a un tasso molto più elevato di quanto sarebbe sicuramente aumentare la frequenza cardiaca, o può avere un'intensità molto più elevato di resistenza, anche se per un ritmo più lento anche per aumentare la frequenza cardiaca . Il secondo può notevolmente migliorare il tono muscolare nelle gambe e schiena.

Controllare i limiti di carico del cross trainer prima di acquistare. E 'opportuno assicurarsi che il dispositivo sia abbastanza robusto per le vostre esigenze.

Prova a scegliere le marche popolari. Kettler, Bremshey e Reebok ellittiche sono ben fatti e dovrebbe durare per molti anni.

Si può anche scoprire che alcuni modelli hanno poggiapiedi regolabili. Il vantaggio di questo è che l'angolo cambia per corrispondere alla posizione dei piedi e quindi non troppo allungare i muscoli della caviglia o tendine di Achille.

Alcuni modelli sono suggeriti

Kettler Verso 309 Cross Trainer

Bremshey Orbit Pacer-C motore posteriore 16 Elliptical Cross Trainer

Reebok Performance Series Cross Trainer Re-C5.1e www.mycycleshop.co.uk 13103 è un sito di confronto prezzi che ti permette di trovare le offerte più vantaggiose sui migliori negozi di bici. Per saperne di più su cross trainer ellittico fare clic su questo link.



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