I vantaggi della macchina ellittica formazione




Una macchina di formazione o macchina ellittica è un pezzo di esercizio attrezzature utilizzate per simulare l'azione di salire le scale, correre o camminare, ma con un minore impatto sulle articolazioni, in modo reale, perché i piedi non lasciano mai i pedali. Per questo motivo, le persone con alcune lesioni sono in grado di utilizzare una macchina ellittica per mantenersi in forma quando non sarebbero in grado di gestire qualsiasi altra forma di esercizio fisico. Queste macchine sono ora il pezzo più popolare di attrezzature in palestra, dopo aver preso il posto del tapis roulant.

Ellittiche offrono un impatto allenamento cardiovascolare basso che può variare da luce a elevata intensità a seconda della preferenza resistenza impostato dall'utente. Macchine ellittiche lavorano molti gruppi muscolari, e come lo stress sulle articolazioni è minimo, c'è poco rischio che un uso eccessivo di un particolare gruppo muscolare.



Macchine ellittiche quindi permettono di bruciare un numero simile di calorie come fare jogging, ma senza il rischio di lesioni alle ginocchia e caviglie. Utilizzando queste macchine, la frequenza cardiaca aumenta molto più velocemente di molti altri dispositivi, che porta allenamento cardiovascolare più efficace, riducendo il rischio di infarto o ictus a lungo termine. Se lo si desidera, a causa del suo basso impatto, movimento fluido, gli utenti ellittiche sono in grado di resistere a lunghi allenamenti, che aumenta il numero di calorie bruciate durante ogni allenamento.

Poiché queste macchine lavorano molti gruppi muscolari differenti, allo stesso tempo, si sarà in grado di ottenere un allenamento completo in soli 20 minuti. Pertanto, l'eliminazione di uno dei numero uno scusa per non esercitare - "Io non ho tempo."

Il rischio di lesioni dorso è inoltre notevolmente ridotto o eliminato perché l'utente si trova in una posizione naturale per il corretto funzionamento e un trainer ellittico. Questo è in contrasto con le macchine come atleti che possono sforzare la schiena, se non stai attento.

Dal momento che queste macchine possono essere utilizzate da tutti dagli anziani agli atleti d'elite sono molto buon investimento e se si sta cercando di acquistare un tipo di esercizio macchina, allora questo dovrebbe essere in cima alla vostra lista. Si può essere certi che sarà utilizzato da tutta la famiglia e per le resistenze variabili nella macchina, non viene superata.

Come con qualsiasi pezzo di attrezzature per esercizi che si dovrebbe consultare un professionista fitness locale per aiutarvi a decidere quale macchina è meglio per voi.



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