La formazione di strategie per le donne di tutte le età per abs grande




Uomini e donne sono diventate consapevoli del vostro corpo con la crescente attenzione per la salute e la forma fisica e la forza. Ottenere sei pack abs è uno di quegli aspetti della costruzione del muscolo che tutti vogliono. Poiché queste ragazze tutto il corpo può essere più sensibile di esperti istruttori di fitness e benessere hanno una strategia diversa per loro di ottenere addominali perfetti. Il tessuto peso, consistenza e muscoli in tutto il corpo delle donne sono diversi rispetto agli uomini. Quindi, ci sono alcune linee guida per le donne che cercano di perfezionare abs

Una tecnica per livellare l'abs è di lavorare con i muscoli dello stomaco trasversali. In questa strategia, che si trova sulla schiena e le mani sono posti sotto i glutei. In primo luogo, i due piedi fino al soffitto, e poi la gamba restante 45 è ridotto a livelli in cui è da tenere per 10-30 secondi. Dopo il ritorno della gamba, ad unirsi con quella corretta. Prendendo queste lacrime può livellare 8-12 volte i muscoli dello stomaco.



Per migliorare i muscoli delle gambe di una maggiore stomaco è uno dei modo facile ed eccellente. Dopo il relax sul pavimento, le gambe sono delineati Dopo questo, i piedi sono sollevati al livello 90 Questo dovrebbe essere seguito è lasciato e look giusto. Abs Fare questo esercizio per le donne spesso sicuramente portare buoni risultati

Nella nostra regione abbiamo il tessuto muscolare dello stomaco troppo indiretta e come le donne svolgono il lavoro per il tessuto muscolare indiretta sono diverse dagli uomini. Tenendo il braccio è rimasto in uno stato di benessere, è necessario sdraiarsi sul restante aspetto di tutto il corpo, e il numero di livello 30 piedi è posto. Dopo questa mano destra è posizionato dietro la testa e la gamba destra viene portata lentamente .Doing lo stesso per il resto del tuo aspetto e corretta, stringere il tessuto muscolare indirettamente.

Un'altra strategia è quella di unire il lavoro di cedro. In questo esercizio, il tessuto muscolare primario si riduce a mettere in un posto per un po 'di tempo che la duplicazione rimane tessuto muscolare stretto. Nello Yoga, è diventata un aspetto di saluto al sole. Si tratta di un lavoro immediato. E 'fatto in due modi cedro-riempite, dove i livelli di tutto il corpo con due braccia e un aspetto mezzo o di cedro in cui solo uno dei livelli di tutto il corpo le braccia.

Ecco alcune linee guida per la formazione che sono facili, semplici da usare e vi aiuterà a ottenere un ventre piatto. L'abs rigida e perfetta non è molto difficile da ottenere, dato che abbiamo diverse linee guida per esercizi di abs per le donne. Questo deve essere fatto sotto la direzione e ogni giorno.



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