Migliora la tua palestra personale a casa con bande di resistenza allenamento




Quando mi è stato chiesto questo particolare preoccupazione, ho deciso di fare un mix di ricerca e experience.The individuale prima cosa da fare è definire esattamente ciò che le bande di resistenza sono? Bande di resistenza sono piuttosto una varietà di numerosi elastici che collegano le maniglie ponderati e vari altri accessori da indossare, certamente è così semplice, RESISTENZA. Sulla base del concetto di attività di ricerca sanitaria, abbiamo come esseri umani dobbiamo guadagnare un po 'di peso e allenamento della forza, insieme al nostro esercizio di routine quotidiana. La ricerca è prevalentemente sui benefici di allenamento della forza per preservare la funzione sana del tessuto osseo per prevenire le ossa fragili (soprattutto per le donne adulte) hanno da tempo noto che su base regolare, aggiungendo forza e resistenza di formazione Ha continuato la sua formazione benefici per la salute di noi, soprattutto con l'avanzare dell'età.

E così, il dilemma diventa allora, possono queste bande di resistenza relativamente sottili in effetti ci offrono un grave livello di allenamento di resistenza. Leggendo un articolo dopo l'altro la maggior parte dei reclami stessa esatta bande di resistenza di superficie.

    Practical'll sono in grado di salvare e utilizzare ovunque tu vada, occupano pochissimo spazio. Ebbene, questa affermazione è certamente corretto, sentitevi liberi di utilizzare bande di resistenza assolutamente ovunque. Essi sono a buon mercato - A questo punto ho sentito che era il momento di investire in un set. Troverete un sacco di scelte là fuori tra $ 20 - $ 40. Essi offrono più libertà di allenamento con i pesi - Così ora testati. Nel corso del tempo ho sempre avuto una salute e fitness appartenenza regolare e nel complesso ho fatto i pesi di tanto in tanto nel corso degli anni hanno detto che posso onestamente dire che questa era la mia prima scelta di bande di resistenza. Ho messo una banda di medie dimensioni (ho alcune band colorati che variano nel peso che può essere aggiunto a ospitare) in piedi con i piedi leggermente divaricati, con strisce sotto i miei piedi e le mani per arrivare dove sto stringendo le manopole iniziare con riccioli bicipite. La prima cosa che noto è la gamma completa di movimento. Prima di stare bene con la scelta del bicipite macchine in palestra, ho subito sento totalmente gratuito. Eseguiamo una serie di dodici, e realizziamo il carico è troppo leggero. Aggiungere 2 fasce più tardi, che è più simile e fare un altro set dei Dodici. Sorprendentemente, la resistenza è effettivamente presente, ma non è la stessa di un peso libero o una macchina, anche se dico a molto muscolare e semplicemente muovere il braccio in realtà un po '", mi rendo conto che sto usando una mano completamente diversi muscoli. Per me personalmente, a causa di questo particolare allenamento riesco a vedere il vantaggio principale di questo tipo di esercizio. Per quelli riprendendo da un infortunio al bicipite femorale che è un modo potente per mettere a fuoco su tutta la gamma di movimento muscoli e così sarà la ripresa, credo che questo potrebbe prevenire problemi futuri. Essi sono anche in grado di vedere che la fascia di resistenza di formazione è meraviglioso per le persone che desiderano formare un perfetto funzionamento prima di fissaggio del carico. Is E 'stato detto che le persone che vogliono migliorare il loro swing golf, si è in grado di fare questo con bande di resistenza, e qualsiasi sport racchetta per quella materia può ottenere il beneficio di eseguire l'azione di asciugatura con un po' resistenza, ma il peso della cosa reale.


Dopo 3 set di riccioli bicipite certamente avuto una bruciatura, altro che un pezzo di peso libero, ma abbastanza per scoprire i miei muscoli erano svegli. Per le persone che vogliono essere magra e tonica, vedo bande di resistenza per adattarsi perfettamente. Se usato regolarmente e passare attraverso l'intera gamma di trenta anni dispari a disposizione, penso che il risultato finale sarà notevole. Se si pensa al tipico americano non sarà nemmeno incoraggiati a fare 2,5 ore di esercizio a settimana, il gruppo di resistenza offre una splendida opportunità per il cittadino medio di creare un cambiamento di stile di vita, per mezz'ora sul ogni giorno davanti alla TV, queste routine di allenamento che si può mettere in un viaggio verso una maggiore salute e benessere.



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